Monha TDEE é algo em torno de 2800 - 3000kcal. Então, uma vez na semana me permito comer as kcal de manutencao de peso, assim, eu não evoluo mas também nao regrido. Recompensa por mais uma semana de extrema dedicação.
|
3100 kcal
|
Fat: 104.12g | Prot: 205.69g | Carbs: 338.25g.
Breakfast: Levittá Barra Crocante de Amendoim, Banana, Ovo Mexido, Probiótica 100% Pure Whey, Dolce Gusto Café Au Lait. Lunch: Posse do Corpo Filé Mignon Ao Molho Madeira, Molho Bolonhesa, Fettuccine, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Probiótica 100% Pure Whey, Patinho, Arroz Branco (Cozido), Heinz Ketchup, Heinz Mostarda. Snacks/Other: Banana, Mousse de Maracujá, Torta de Limão, Nestlé Iogurte Grego Light. more...
|
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|