|
Portugal 🇵🇹- Moscow 🇷🇺
⭐️Fitness 💪🏃🏻♀️🏋️♂️🧘🏻♀️
⭐️PP 🥗🍤🍌🥕🍗🥦🍅🍓🥝🥜🍉🍓🥑🥒🌶🧀🍳🍚🌰🥛
🌟Photography
If you want to be somebody, somebody really special, be yourself! ☺️
|
1890 kcal
|
Fat: 46.38g | Prot: 167.79g | Carbs: 198.45g.
Breakfast: Pingo Doce Queijo De Vaca Curado Light , Миндаль Очищенный, Курага, Грецкие Орехи, Вареное Яйцо, Cem Porcento Aveia Flocos Grossos Sem Glúten , Avelã Fresco. Lunch: Matinal Queijo Fresco Magro 0%/0%, Куриная Грудка на Гриле, Skvira Гречневые Хлопья , Огурец (без Кожуры). Dinner: Куриная Грудка на Гриле, Кабачки на Пару, Баклажан на Пару, Перец Сладкий на Пару, Авокадо, Брокколи на Пару. Snacks/Other: Próvida Farelo Trigo Bio Extra, Яблоко Зеленое, Киви , Дыня, Biotech ISO Whey Protein Zero , Fage Yogurt 0% Total, Бананы, Молочка Творог Деревенский 2%. more...
|
|
2423 kcal
|
Exercise:
Running - 10/kph - 20 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 30 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 15 hours and 10 minutes. more...
|
|