esmanazli17's Journal, 09 Aug 18

14 haziranda yaklaşık 2 ay önce kilo verme kararı aldım çünkü artık aynada gördüğüm Nazliyi tanımıyordum görüntümden çok rahatsızdım... aniden kendimi şok diyetlere yöneltmeye çalıştım psikoljik olarak hemen kilo verip kendimi iyi hissetmeye çalıştım ama fark ettim ki sadece kendimi kandırıyordum... araştırmaya başladım öğrenmeye çalıştım sağlıklı yaşam ile tanıştım hem ac kalmıyordum hemde güzel bir şekilde kilo veriyordum artık kilo vermek değil hedefim daha güzel sağlıklı bir hayat... bir süreden sonra spora başladım gördüm ki sporla beraber incelmeye sıkılasmaya başladım tartıya inanmıyorum artik 12.2 kg gitti bu şekilde ve yolumdan dönmeye hiç niyetim yok... sadece adım atın yılmadan karar verin olmuyorsa tekrar tekrar deneyin çünkü sonunda olacak 💪 herkese sağlıklı yaşam diliyorum

---

933 kcal

Fat: 47.38g | Prot: 73.68g | Carbs: 57.55g.   Breakfast: Pınar Protein Laktozsuz Vanilyalı Süt, Salatalık, Kırmızı Domates, Ekici Hellim Peyniri, Badem, Kaju. Dinner: Mercimek Çorbası, Domatesler, Dardanel Ton Klasik. more...

106 kcal

Exercise: Samsung Health - 24 hours. more...