Weigh In record (no journal entry) for 09 August 2018
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93.7 kg
Lost so far: 16.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2860 kcal
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Fat: 94.76g | Prot: 290.04g | Carbs: 203.19g.
Breakfast: Filete Pangasius, Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Continente Feijão Frade Cozido, Caçarola Arroz Selvagem Cozido, Universal Animal Pak, Smart Suplements Omega 3, Waxymaize-Amilopectina, Myprotein BCAA, Scitec Nutrition Zero Sugar Fat Iso Great, Scitec Nutrition L-Glutamina, Dymatize Creatina Micronizada, Leite Creme, Café Expresso. Lunch: Smart Suplements Omega 3, Omelete ou Ovos Mexidos, Mamão, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Sopa de Legumes sem Batata, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Dinner: Azeite Extra-Virgem, Pingo Doce Esparregado de Espinafres, Smart Suplements Omega 3, Três Velas Lidl Bacalhau Posta Média, Lidl Frutos Vermelhos e Gingas, Scitec Nutrition Amino 5600, Xcore Nutrition Xtreme Casein. Snacks/Other: Dulano Presunto Assado, Pão Bijou, Compal Light Manga Laranja, Manteiga, Café Expresso, Omelete ou Ovos Mexidos. more...
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3196 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Bicicleta - 1 hour, Resting - 16 hours, Sleeping - 6 hours. more...
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Gaining 2.8 kg a Week
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PedroCosta76's Weight History
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