rich2008jc's Journal, 09 Aug 18

早餐的碳水已達143g,上午訓練完又補充乳清蛋白，現在準備出門前往工作，沒時間吃正餐、蛋白棒或蛋白餅乾正是最好的食物啦！
#巧克力橘子 #雙倍巧克力餅乾
今天就選擇餅乾吧！
#無敵饅頭人 #大家一起加油！

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1918 kcal

Fat: 52.82g | Prot: 121.73g | Carbs: 251.44g.   Breakfast: 木瓜, 快樂牛 低脂乾酪切片, 味全 抹茶牛乳, 全聯 白吐司. Lunch: 福樂 自然零無加糖優酪乳, Myprotein Baked cookie-chocolate flavour. Dinner: Myprotein Impact whey Protein , 煮熟的雞蛋白, 煮熟的雞蛋黃, 炒高麗菜, 花椰菜, 炒青椒, 炒杏鮑菇. more...

1205 kcal

Exercise: Circuit Training - 1 hour, Spinning - 1 hour, Apple Health - 22 hours. more...