|
Un registro de los cambios mi meta es llegar a los 70kg anduve con altos y bajos pero siempre se puede!! Todo está en tu mente..
|
1645 kcal
|
Fat: 58.76g | Prot: 76.35g | Carbs: 218.96g.
Breakfast: Uvas Pasas (sin Semillas), Huevo Cocido, Semillas Secas de Chía, Semillas de Lino, Banana, Quinoa, La Serenísima Leche Descremada. Lunch: Palta, Zanahoria, La Campagnola Caballa al Natural, Tomates, Brócoli Cocido (Fresco, sin Grasa Añadida en la Cocina). Dinner: Galletas de Arroz, Rúcula, Tomates, Pan de Hamburguesa, Hamburguesa de Lentejas. Snacks/Other: Miel, La Serenísima Leche Descremada, Huevo, Banana. more...
|
|
2930 kcal
|
Exercise:
Bicycling (slow) - 18/kph - 20 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Running - 10/kph - 1 hour, Boxing - 1 hour and 30 minutes, Apple Health - 20 hours and 10 minutes. more...
|
|
 Comments
que gran cambio! cómo hiciste con la flacidez y la grasa rebelde que suele quedar en la zona abdominal?
07 Aug 18 by member: Santistroppa
|
Wow!!! Cuantos kilos bajaste?
07 Aug 18 by member: Carolina1627
|
08 Aug 18 by member: Rocky Durazno
|
Gracias !! En total llevo bajado algo de 38kg, tuve varios periodos que estuve estancado, sobre todo y no sé por qué en los números d decimales 100, 90,80; sobre todas las cosas mucho ejercicio y actividad física para eliminar la flacidez, y comencé a comer bien, trate de respetar los horarios de las comidas y las 6 comidas, recién el di 05 pasado comencé hacer un ayuno intermitente los días q Jennifer tenía más tranquilos y los días d e entrenamiento fuerte desayunar, almorzar y cenar, de la manera más completa y correcta, no fue fácil pero como dije antes todo está en tu mente.
08 Aug 18 by member: agustinschaller
|
08 Aug 18 by member: laureanoirusta
|
Que genio! Felicitaciones
08 Aug 18 by member: Anyij
|
que crak,felicitaciones !!
08 Aug 18 by member: leonel 788
|
Impresionante, felicidades. Te habrá tomado tiempo, ya que es algo que se va construyendo de a poco, pero vale la pena
08 Aug 18 by member: Klaudya Go
|
Bien! Debes andar por los 12% de grasa. Jamón jamón
08 Aug 18 by member: ivanlagru
|
Muy bueno, cuánto tardaste en que se acomode la piel?
08 Aug 18 by member: giustidj
|
Aproximadamente un año, haciendo pesas. Igual mi cuerpo parece un pampa con las estrías que tiene.
Pero al hacer una dieta y ejercicio progresivo no sufrí grandes modificaciones
08 Aug 18 by member: agustinschaller
|
Que bueno! Lo que más me preocupa de adelgazar es el tema de la piel.
08 Aug 18 by member: Anyij
|
Anyij depende de la genética de la piel, que tanto se estiro y que tan rápido se baja
08 Aug 18 by member: gamezshuffler
|
Daaaamn!!!! Wow!!! Felicidades Agustín que cambiazo! 👏🏻👏🏻 mis respetos para ti mijito. Saludos
09 Aug 18 by member: AlexGSanchez
|
Gracias Gámez lo sé pero ver que a alguien no le quedó te ilusiona jaja
No se estiró más que en un embarazo y el descenso viene mega lento 😔
09 Aug 18 by member: Anyij
|
Wow!!! Me da mucha esperanza. Voy por los 41 y es un tema que me preocupa.
09 Aug 18 by member: Carolina1627
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
agustinschaller's Weight History
|