makan diatas BMR di bawah TDEE sis,gak nyiksa.jadi gak sampai kalap juga kalau lagi pengen makan berlebih.
06 Aug 18 by member: Leni Liu Cing Link
|
kalau makan jangan sekedar di batasi sai, tapi cobaa kurangi makan garam-gula-penyedap-tepung2an,minuman bersoda dan makanan kemesan.
06 Aug 18 by member: rindalaelia2
|
jangan dulu ngemil coba, ngemilnya ganti buah aja. pasti turun
06 Aug 18 by member: yulistia2
|
jangan patah semangat kawan ayo semangat dan terus berjuang.
07 Aug 18 by member: Aya 26
|
iy.... sediiiiiih liat timbangan makan udah dikurangi bb gak berkurang.
nyeseg di ati
07 Aug 18 by member: rina ahmad
|
Iya minggu lalu d bwh bmr makanya.. G olah raga juga.. Minggu ini harus lebih smngat olah raga.. Mungkin karna beli timbangan baru dan ini lebih akurat deh timbangannya jd BB aku jd naik dr pd pke timbangan lamaaa
07 Aug 18 by member: yaniriko
|
tibangan jgn jd patokan..santai aja mkn makanan sehat, otak jgn smpai tau klo gi diet biar gk pngin nyemil ...semangat hidup sehatbonusnya dh pasti turun bb
07 Aug 18 by member: agzy
|