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Estamos em jejum desde as 19h de ontem. Agora cafezinho sem adoçar para não quebrar o jejum. Muita dificuldade em fazer jejum num dia frio e chuvoso como hoje.
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1130 kcal
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Fat: 76.83g | Prot: 82.37g | Carbs: 31.42g.
Breakfast: Café Expresso. Lunch: Brócolis, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Frango Assado, Ovo Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Dinner: Salada de Folhas, Salmão, Abacate. Snacks/Other: Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Castanhas de Caju, Amêndoas, Café Expresso, Bolo de Coco Low Carb. more...
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2546 kcal
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Exercise:
Dance (fast step, aerobic) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
O frio acaba com a gente né?! Dá uma baita vontade de comer, beliscar. Mas confia em si mesma! Você é forte, já aguentou muitas horas, vai aguentar mais. Flor, quer ser feliz mesmo? Procura no google sobre DIETA FLEXÍVEL ou IIFYM. Para ter mais ideia ainda do que é, segue a pauladietaflex no instagram. Essa dieta se baseia em você encaixar o que come (qualquer coisa, comida “limpa”ou “suja”)nas suas metas de macronutrientes (carbo, proteina, gordura). Tenta esse novo estilo de vida. É libertador. 👊🏻❤️
06 Aug 18 by member: ramousim
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Obrigada pelas palavras de incentivo!Fazem toda a diferença! E obrigada também pela dica ;)
06 Aug 18 by member: Andreza Salati
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Vc usou óleo de Coco nesse cafezinho?
06 Aug 18 by member: Emmy Gaby
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Emmy não usei óleo de coco. É café puro mesmo. Café expresso. Pra quem faz dieta cetogênica o óleo de coco no café é ótimo!
06 Aug 18 by member: Andreza Salati
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