Weigh In record (no journal entry) for 06 August 2018
|
47.9 kg
Lost so far: 7.1 kg.
Still to go: 2.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
978 kcal
|
Fat: 24.43g | Prot: 97.92g | Carbs: 90.17g.
Breakfast: Кофе, Молоко (1% Обезжиренное), Асан Хлопья Овсяные « Геркулес», Danone Натуральный Биойогурт Активиа Питьевой, EPICA Йогурт Питьевой. Lunch: Зеленый Чай, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная. Dinner: Зеленый Чай, Эмиль Творог Le Vital 0,5%. Snacks/Other: Инской Чёрный Хлеб « Ржаное Чудо» с Клюквой ( Десертный Хлеб), Брокколи на Пару, Зеленый Чай, Тилапия, Киви, Помидоры, Зеленый Чай, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой). more...
|
|
578 kcal
|
Exercise:
Showering - 15 minutes, Circuit Training - 1 hour and 20 minutes, Cleaning - 1 hour, Apple Health - 21 hours and 25 minutes. more...
|
Gaining 0.2 kg a Week
|
|
|