|
Sürekli duyduğunuz bir diyet yalanını daha size açıklamak isterim. Kilolu biri sağlıklı beslense bile günde litrelerce su içerek kilo veremez. Su içmemizin amacı vücut su dengesini korumak ve vücudunuzun çalışması için gerekli olan ortamın devamlılığını sağlamaktır. Günde 8 su bardağı su içmeniz yeterlidir.Ancak kilo vermek değil, yağ yakışını artırmak istiyorsanız en az 13 su bardağı kadar içmenizi öneririm.
|
1155 kcal
|
Fat: 61.81g | Prot: 70.93g | Carbs: 84.30g.
Breakfast: Gold Yer Fıstığı Ezmesi (Şeker İlavesiz), Doğal Peynir, Yumurta. Dinner: Domatesler, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Zeytinyağı, Doğalsan Yulaf Kepeği, Soğanlar, Yumurta, Yeşil Mercimek (Pişmiş). Snacks/Other: Nestle Kakao, Yörsan Yarım Yağlı İnek Sütü, Badem, Pınar Protein Laktozsuz Kakaolu Süt. more...
|
|