|
2 gündür kahvaltıdan sonra tok karnına tartılmama rağmen böyle çıktı,yarın sabah aç karnına tartılacağım. Normalde hep sabah kalktığımda tartılıyordum,kilo almış gibi hissettim 41 falan bekliyordum 38 çıktı. Ama sağlık sorunu olacağını zannetmiyorum spor sonucudur bence 😕
|
38 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
792 kcal
|
Fat: 21.95g | Prot: 34.66g | Carbs: 117.39g.
Breakfast: Yumurta, Dana Kavurma, Beyaz Ekmek. Lunch: Şeftali. Dinner: Pilav Üstü Kuru Fasulye, Tarhana Çorbası. Snacks/Other: Sarı Tatlı Mısır (Mısırlar Koçanı Üzerinde, Tuzlu, Dondurulmuş, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış), Şeftali. more...
|
|
1275 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 hour and 15 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 10.5 kg a Week
|
 Comments
Kalorilerini artır,vücut kilo vermeye alışınca durmuyor diyebilirim çünkü en son 58 kiloydum ve kilo vermek istememe rağmen 54 e düştüm.
02 Aug 18 by member: akkarganbetul
|
Ben çok yemek yemeyi sevmiyorum ya🙁
02 Aug 18 by member: melykew
|
Her şey alışkanlık, bir şeyler yapmak zorundasın gelişim çağındasın vücut ve psikolojik sağlığın için,en azından kalorisi yüksek besinler tüket her gün 100 kalori bile arttırsan kârdır.
02 Aug 18 by member: akkarganbetul
|
Teşekkür ederim,çalışıyorum ama biraz zor...
02 Aug 18 by member: melykew
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|