Утро доброе бывает! Бекон 40гр +2 яйца +80 гр капусты+50 гр огурца+20 гр кешью +10 сливочного масла + цикорий. итого 615 ккал из 1400. Некоторым птичкам может и на целый день, а мне ничего на раз пойдет. И да, не треснет,и да худею)))
|
1444 kcal
|
Fat: 100.09g | Prot: 95.38g | Carbs: 44.38g.
Breakfast: Оливковое Масло (Первого Отжима), Сливочное Масло, Орехи Кешью, Огурец (без Кожуры), Капуста, Яйцо, Бекон. Lunch: Оливковое Масло, Миндаль, Оливковое Масло, Кабачки, Зеленая Грядка Огурцы Свежие, Жирные Сливки, Куриная Печень, Яйцо, Куриный Бульон. Dinner: Фермер-Центр.Рф Хлебцы Льняные с Кунжутом, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Лук, Жирные Сливки, Кальмары (Вареные или на Пару). more...
|
|
1 to 20 of 24
Comments
Отлично! 👍🏻 Я тоже люблю плотные завтраки)
01 Aug 18 by member: AnastasiyaZhuk
|
01 Aug 18 by member: i_eto_ti
|
Говопят, воробей съедает в день 80% от своего веса)) так что птички тоже разные и даже на фс ))) 1400 - это ваш дневной калораж?
01 Aug 18 by member: mmaya08
|
01 Aug 18 by member: mmaya08
|
Да , 1400 сейчас мой дневной калораж на кетопитании.
01 Aug 18 by member: i_eto_ti
|
i_eto_ti, на Кето, наверное, не так сильно дефицит воспринимается)) но если вдруг вес встанет или будет голодно, тут есть банда тех, кто ест много и худеет, приходите ))
01 Aug 18 by member: mmaya08
|
Мне fs тоже высчитал 1400. а тут кричат. что мало. Как быть? Кого слушать? Прогу или людей, съевших на похудении пуд соли? Спортсменкой я точно не буду - я ленивая, да и возраст не позволяет с кучей болячек.
01 Aug 18 by member: tatyanapolkownikowa
|
Спасибо большое. Если что, приду.🌺
Сейчас я под присмотром, все мое питание и нагрузки контролирует тренер с медицинским и психологическим образованием .🤗
01 Aug 18 by member: i_eto_ti
|
tatyanapolkownikowa, мне кажется правильным слушать себя и свой организм,) наедаетесь, есть силы на бытовые дела, настроение - отлично. )
01 Aug 18 by member: mmaya08
|
Таня, я перенимаю опыт людей, прошедших через большой сброс, прочувствовавших это на себе. Fs выставлял мне 1900, но тренер четко сказала 1400 и баста!!! За 2 месяца мы дважды меняли вид питания. Лучшие результаты пошли на кето. Но! Каждую субботу после замеров я могу получить новую установку по питанию и к этому готова! Раз в месяц анализы крови, для контроля .Сама она похудела на 60 кг и я ей доверяю. До этого за 5 лет сменила 4 тренеров.Спасибо тебе, спасибо девочкам у меня в подписках с их опытом, Оксане 1408 за вправление своим фото мне мозгов. Читаю, анализирую, применяю.😉🌺
01 Aug 18 by member: i_eto_ti
|
Очень медленно снижается вес с постоянными откатами назад, но я согласна с автором поста- "тише едешь, дальше будешь".
01 Aug 18 by member: tatyanapolkownikowa
|
i_eto_ti, ого!? У вас очень основательный подход )) А можно спрошу про анализы крови, что именно проверяете ежемесячно?
01 Aug 18 by member: mmaya08
|
100+кг да вы будете худеть на 2500-2700ккал. 1400 это даже меньше базового. Худейте медленно(как бы вам не хотелось всего и сразу).
01 Aug 18 by member: ТЕНЬКИН
|
Исходя из моего состояния форменный состав, алт,аст, фосфатазы, ир.
Тиньков + ,вы правы поспешаю я медленно даже на таком калораже.
01 Aug 18 by member: i_eto_ti
|
01 Aug 18 by member: Lanushka-SK
|
01 Aug 18 by member: Александра 36
|
Вот это завтрак , я ни когда столько не ем.Много))))
01 Aug 18 by member: 4591mama
|
А у меня завтрак всегда самый большой по калоражу.
01 Aug 18 by member: KatrinLaxmi
|
суперский завтрак! вдохновляющий на подвиги!!!)))))
02 Aug 18 by member: Evfimia
|
Тоже большие завтраки (да и обеды- ужины немаленькие) Стою в очередь в банду.
02 Aug 18 by member: AngelLika9
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
i_eto_ti's Weight History
|