|
Мм, привет!)
Итак, очередная попытка (с 14 года!) и вот с апреля (с мая регулярно) и 59,8 - я веду подсчеты (скучные, по мнению моей мамы-бухгалтера 😅). И уже привыкла (правда, в выходные иногда выходит полное безобразие и дикий #какневсебя)!
Наела сегодня на 6ккал больше нормы, за БЖУ не слежу, но сколько надо - знаю.
Воды выпила 1800мл (норма для меня - 1750мл).
Из сожжённого - работа+дорога на/с работы. Прошла мало - 7146 шагов (минимум в день по Stepz - 9к, в идеале, конечно, 10к)
|
57.9 kg
Lost so far: 2.1 kg.
Still to go: 5.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1603 kcal
|
Fat: 76.27g | Prot: 72.57g | Carbs: 152.82g.
Breakfast: Санта Бремор Семга Слабосоленая, Глобус Батон Европейский, У Палыча Торт с Черносливом Оригинальный. Lunch: Кофе, Полет Слоеный Десерт Лимоньерки с Лимоном, Слоеный пирог с шпинатом и брынзой. Dinner: Куриная Грудка Отварная, Шармэль Зефир с Ароматом Ванили, Barilla Соус Песто Дженовезе с Базиликом. Snacks/Other: УРБАН Салат с Тунцом, Кофе, Полет Слоеный Десерт Лимоньерки с Лимоном. more...
|
|
1816 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 45 minutes, Desk Work - 7 hours, Resting - 9 hours and 55 minutes, Sleeping - 6 hours and 20 minutes. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|