鄭佩芬's Journal, 30 Jul 18

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我覺得我的肌肉應該要休息了～早上的網球課，一整個跑不動，完全沒力⋯⋯😥😰

View Diet Calendar, 30 July 2018:

1408 kcal

Fat: 30.00g | Prot: 61.68g | Carbs: 143.79g. Breakfast: 烘培坊苦甜巧克力, 市場香蕉, 黑咖啡, 全聯巧克力餐包, 奇異果. Lunch: 黑芝麻燕麥黑豆漿（無糖）, 7-11 石安牧場溫泉蛋, 7-11 綠豆蒟蒻. Dinner: 瓠瓜湯, 蒸蛋, 油菜, 炒杏鮑菇, 煎雞胸肉, 煮熟的綠色椰菜, 帶魚, 虱目魚丸. Snacks/Other: 市場香蕉, 中祥紫菜蘇打餅, 市場香蕉, 黑芝麻燕麥黑豆漿（無糖）. more...

566 kcal

Exercise: 網球課 - 1 hour and 3 minutes, Apple Health - 22 hours and 57 minutes. more...

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Comments

休息一下，我今天就放鬆沒運動了，哈哈哈😄

29 Jul 18 by member: 尼歐NEO

找人油壓按摩一下～舒坦⋯😍

30 Jul 18 by member: 鄭佩芬

有時運動完按摩會很放鬆想睡

30 Jul 18 by member: josephc0917

可是我怎覺得好痛⋯⋯完全沒睡意🤔

30 Jul 18 by member: 鄭佩芬

但按完，人感覺很輕鬆⋯

30 Jul 18 by member: 鄭佩芬

我每次按完會很想睡還會想吃東西

30 Jul 18 by member: josephc0917

想吃東西倒是真的⋯⋯🤣🤣🤣

30 Jul 18 by member: 鄭佩芬

我一般不會按太重但真的會按的如妳所說當下很痛甚至黑青但隔天就好了也會很輕鬆

30 Jul 18 by member: josephc0917

要喝水

30 Jul 18 by member: chenxxxcccc

休息個一兩天再運動，感覺會好很多。

30 Jul 18 by member: rubytzeng

按摩完要多喝水，排廢物。

30 Jul 18 by member: 尼歐NEO

ok!ok!👌👌

30 Jul 18 by member: 鄭佩芬


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