esmanazli17's Journal, 28 Jul 18

3 tane aynı anda yaktım cekiyorum tesekkurler nazlı 

20 dk bisiklet yapsan aynı kaloriyi yakacaksın. 🙂 

vişne ajdnmsmsmams 

Günde 200 kaloriyi bulur mu bilmem ama yakın zamanda net şekilde deneyimledim. Zaten günlük nabız ortalaması bile acayip düştü nikotinsiz 4-5. günden sonra. Ama bıraktığıma pişman değilim. 

özgün yattigim yerden 200 kalori bisiklette fatburn yapsam 30 dakikada 300 kalori 😂😂 

aslım bıraktıysan hiç geri başlama kararlılığın banada ilham 

Ama o sigara yaşın ilerlediği zaman yattığın yerden kaldırmaya bilir de rahatsızlıkları ile 🙂 

özgün 25 dedin mi yaş bırakıyorum sigarayı 😂 

1 ayı doldurayım pipo-puro-nargile bişi iççem. Umutla o anı bekliyorum, bırakmış sayılır mıyım emin değilim o yüzden 8] 

bide vişne bana abla de nazlı nedir  

bende hiç nargile içmem bende mi icsem 

esmanazli yas 15 degil mi senin sjsbs 

zaaa 15 herkesi trolluyorum işte  

28 yasındayım yaklasık 13 14 senedır hep içtim bıran olsun bırakmamıstım kimseye sıgarayı bırak demıyorum cunku ben 10 ay öncesine kadar bu laftan nefret ederdim isteyen kendı kararı ile bırakmalı ama yasam kalıtenız artıyor bunu unutmayın les gıbı koktugunuzu sıgarayı bıraktıktan sonra baskasının kokusundan anlıyorsunuz kızım anne kokun cok guzelmıs dedıgınde ıctıgım günler için kendıme cok kızdım ben hamıle iken bile 80 kılo olmamıştım 10 ayın bana getirisi ortalama 11 12 kılo oldu ama suan yemıyorum kılo veriyorum nefes aldigimı hıssedıyorum bırakmak ısteyıpte bırakamayan arkadaslar devlet hastanesının sıgara bırakma poliklinigınden randevu alın dr ile görüşüp (champix/ zyban ılacını tavsiye edıyor champix olanı alın) eczaneden ılacı alıp bırakabilirsınız ben subat ta babam vefat etti en kötü zamanımda bile yeniden baslamadım umarım sizde bırakırsınız ❤ 

Başınız sağ olsun. 

yak yak yak 

Allah razı olsun saolun  

1903gnr başınız sağ olsun 💎 

Allah razı olsun  

başınız sağolsun. sigarayı bıraktığınız içinde tebrikler.