Weigh In record (no journal entry) for 28 July 2018
|
96.9 kg
Lost so far: 10.9 kg.
Still to go: 14.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2771 kcal
|
Fat: 121.66g | Prot: 109.25g | Carbs: 330.33g.
Breakfast: Omlet Yumurta veya Sosisli Karışık Yumurta, Ceviz, Fındık, Kuru İncir, Mis Köy Peyniri, Balparmak Süzme Çiçek Balı, Domatesler, Fora Zeytin Ezmesi, Siyah Zeytin, Sütaş Eski Kaşar, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Ekmecik Çavdarlı Ekmek. Lunch: Tuzlu Kurabiye, Limonata. Dinner: Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Yaprak Sarma, Doğanay Şalgam Suyu, Ekmecik Çavdarlı Ekmek, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Zeytinyağlı Barbunya, Kıymalı Bamya, Sulu Köfte. Snacks/Other: Karpuz, Sarı Tatlı Mısır. more...
|
Losing 10.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ercanülker's Weight History
|