Weigh In record (no journal entry) for 27 July 2018
|
77.6 kg
Lost so far: 16.1 kg.
Still to go: 4.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2453 kcal
|
Fat: 76.85g | Prot: 124.95g | Carbs: 306.31g.
Breakfast: Rodzynki, Nasiona Siemienia Lnianego, Kupiec Płatki Owsiane Górskie, Mleko z 1% Tłuszczu. Lunch: Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki), Borówka Amerykańska, Kupiec Ryż Naturalny Brązowy, Włoszczowa Serek Wiejski. Dinner: Sierpc Capri Serek Typu Włoskiego, Chleb Orkiszowy. Snacks/Other: 7 Days Bake Rolls Pizza, Grill&Fun Kiełbasa Śląska Extra, Lajkonik Paluszki Extra Cienkie. more...
|
|
3080 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 2 hours, Driving - 1 hour, Desk Work - 8 hours, Resting - 5 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.0 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
KarataKungFa's Weight History
|