Weigh In record (no journal entry) for 27 July 2018
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94.6 kg
Lost so far: 20.2 kg.
Still to go: 4.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2233 kcal
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Fat: 46.38g | Prot: 150.37g | Carbs: 309.40g.
Breakfast: Mimosa Leite Magro sem Lactose, Ovomaltine Ovomaltine, Quinoa, Laranjas, Mimosa Iogurte Magro Morango, Clara de Ovo, Fiambre de Peru, Matinal Manteiga Magra, Pão Multi-Cereais. Lunch: Abatanado, Salada de Alface com Vegetais Variados, Passas (sem Sementes), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Esparguete (Cozido). Dinner: Cereais de Aveia (sem Sal, Cozido com Água, Não Enriquecido), Morangos, Manteiga de Amendoim, Banana, Sopa de Legumes. Snacks/Other: Salada Verde Mista, Continente Milho Doce, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Esparguete (Cozido), Tomates, Pingo Doce Atum Ao Natural. more...
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Losing 3.2 kg a Week
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Ricardo Colaço's Weight History
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