Q%QUEENY's Journal, 24 Jul 18

粗食吃習慣後⋯
看似簡陋，但很喜歡💕
晚點去全家買地瓜🍠

View Diet Calendar, 24 July 2018:

1267 kcal

Fat: 41.85g | Prot: 76.88g | Carbs: 77.98g. Lunch: 奇異果, 拿鐵咖啡, 水煮蛋, 統一 AB優格乳果. Dinner: 水蓮, 羊肉串, 日本清酒, 烤豬肉（只吃瘦肉）, 鯖魚, 炒飯. more...

1301 kcal

Exercise: Apple Health - 24 hours. more...

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Comments

好少要增肌不夠😅😅😅

24 Jul 18 by member: josephc0917

對！但我真的吃不下⋯ 這是我現在的盲點 😰

24 Jul 18 by member: Q%QUEENY

我也是～雖然是簡單的燙青菜，可是也是吃的習慣～對精緻食物的慾望沒以前那麼大了

24 Jul 18 by member: kikio413

甜點比較容易上手😅😅😅

24 Jul 18 by member: josephc0917

好羨慕我的食量被養大了

24 Jul 18 by member: 李珊兒

哪裡粗食？？？

24 Jul 18 by member: 95bbk

95bbk 眼睛沒事吧？

24 Jul 18 by member: Q%QUEENY

Kikio沒錯！燙青菜超好吃！

24 Jul 18 by member: Q%QUEENY

李珊兒試試看更換吃東西的順序，湯水- 蛋白質 -菜 -澱粉這樣的順序，吃東西容易飽（個人經驗啦）🤓

24 Jul 18 by member: Q%QUEENY

Queeny 換頭貼了😎😎😎果然練好了

24 Jul 18 by member: josephc0917

研究很久終於會換了

24 Jul 18 by member: Q%QUEENY

奇異果跟蛋的搭配，跟我好像😆吃不下是一種困擾，所以Queeny吃東西的順序要顛倒，可以攝取多一點。

24 Jul 18 by member: junius_

奇異果不大算粗食喔粗食港結像是五穀米一類的🙋‍♂️

24 Jul 18 by member: josephc0917


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