|
бл*. надоело.постоянные срывы, обещания самой себе что все получится.но все ни как. и стимул хороший ( на море в октябре).
и понимаешь что времени еще полно, и всё получится. но на следующий день иду и обжираюсь. как взять себя в руки. опять сижу и обещаю самой себе что завтрашнего дня, ЕАЧНУ - И у меня всё получится. НУ ПУСТЬ СОЗНАНИЯ ПОНИМАЕТ ЧТО ПОСЛЕЗАВТРА ПОЙДУ И НАЖРУСЬ...хны. как же всё печально
|
1509 kcal
|
Fat: 57.86g | Prot: 118.58g | Carbs: 134.59g.
Breakfast: Евроопт Банан, Корица, Льняное Масло, Очищенные Семена Подсолнечника, Кофе с Молоком, Лидкон Овсяные Хлопья Геркулес, Савушкин Молоко 1,5%. Lunch: Гречка, Куриное Филе. Dinner: Очищенные Семена Подсолнечника, Беллакт Творог 4%. Snacks/Other: Кофе (из Молотых Зерен), Яблоко, Яйцо. more...
|
|
 Comments
Недавно из-за этих срывов посмотрела на себя в зеркало и подумала о том как же я не люблю своё тело если так срываюсь!!! Но это ведь не так! Я себя очень люблю и поэтому решила серьёзно отнестись! Съела утром пряника 2 и пошла пешком 10.000 шагов! Вот и всё! Это крайние меры. Потом думаешь съесть и идти наяривать круги или не есть!
23 Jul 18 by member: Арина Мелещик
|
А ТЫ ПОПРОБУЙ НЕ " С ЗАВТРАШНЕГО ДНЯ " , А С ЭТОЙ МИНУТЫ. Я ТАК В ПРОШЛЫЙ РАЗ СЕБЕ СКАЗАЛА И ЗА 7 МЕСЯЦЕВ ПОХУДЕЛА НА 56 КГ, А ТЕБЕ 5 КГ ОСТАЛОСЬ. ПОЛУЧИТСЯ, ВЕРЬ В СЕБЯ !!!)))
23 Jul 18 by member: Ксана44
|
Ксана права, говорят завтра никогда не наступает...
23 Jul 18 by member: kl9si
|
Алина, спасибо.... Отличная идея, я тоже так буду делать
23 Jul 18 by member: sveta fat
|
если у тебя рацион остался в 1300 ккал, то поднимай чуток, организму не хватает, вот и срываешся, иногда, не мы слабые, просто делаем не так, вот и выходит(
23 Jul 18 by member: Анюша ))
|
поддержу Анюшу, Может калорий мало и микроэлентов, что так происходит, или же есть другие проблемы. Надо самой прийди к этому!
23 Jul 18 by member: anya-886
|
Попробуй написать план питания на неделю вперёд
Закупи продукты, готовь вечером на завтра на весь день в контейнеры
Я таким образом и втянулась
Это очень удобно наготовить на несколько дней вперёд
23 Jul 18 by member: lyskovich
|
Я человек контейнер.. но когда я прихожу на работу, там есть буфет. Я оттуда не вылажу))) ела я на 1500 калорий. всегда была какая-то слишком наетая. Поэтому снизила до 1400. мне просто так комфортнее
23 Jul 18 by member: annavunder
|
huhu950321,Я КОГДА- ТО ВЕСИЛА 120 КГ И ПОХУДЕЛА НА 56 КГ ЗА 7 МЕСЯЦЕВ. МАССАЖ,БАССЕЙН, ВНАЧАЛЕ ХОДЬБА, СТЭП И ВИБРОШЕЙП+ БОДИФЛЕКС. ПИТАНИЕ УРЕЗАЛА, ЕЛА КАЖДЫЕ 2 ЧАСА ПО 200 Г, НУ И ТОГДА Я ЕЩЁ ИСПОЛЬЗОВАЛА КОРОТКИЕ СТРОГИЕ ДИЕТЫ. ГЛАВНОЕ НАЧАТЬ.УДАЧИ!)
23 Jul 18 by member: Ксана44
|
выброси всё лишнее и всю гадость , оставь только то, что нужно
23 Jul 18 by member: Simanovich_14
|
А нужно ли тебе худеть, если все равно потом наешь. Не вижу смысла. Факт
23 Jul 18 by member: vikapyrkina
|
А какой у вас рост? Может вам не надо худеть? А вы сами себя мучаете.
23 Jul 18 by member: татьяна мечта
|
Начать нужно с головы понять зачем, для чего, видеть конечный результат. Когда все станет в голове на место. Начать постепенно избавлятся от зависимостей. Урок первый. Как выявить зависимость, с завтрашнего дня я не ем мясо. Если человек начинается упираться искать предлоги, это зависимость. Принцип курильщика.
23 Jul 18 by member: Duall
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
annavunder's Weight History
|