Девочки 👱🏻♀️ Есть кто в теме спортивного питания? Подскажите что лучше? Какой протеин и когда употребляете? Может ещё какие добавки полезные знаете? 😘
|
1557 kcal
|
Fat: 70.80g | Prot: 102.79g | Carbs: 132.32g.
Breakfast: Черника, Мёд, ВкусВилл Творог 5%. Lunch: ВкусВилл Сметана 15%, Тыквенный Суп. Dinner: Hershey's Карамельный Сироп, Макдоналдс Капучино (0,3 L), Перекресток Овощи на Гриле, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). Snacks/Other: Bombbar Протеиновый Батончик Малиновый Чизкейк , ВкусВилл Арахисовая Паста Классическая, ВкусВилл Хлебцы Гречневые Безглютеновые с Морской Солью , Здравник Цикорий Растворимый. more...
|
|
1 to 20 of 33
Comments
После тренировки пью протеин energy pro он уже с ВСАА в составе , вкусный и на воде и на молоке , плюс удобно брать с собой , он в порционных пакетиках идёт
23 Jul 18 by member: Elsee Vetta
|
Я покупаю себе спортивное питание. Изолят протеина, протеин и казеин. Очень нравятся фирмы KFD (Польша) и RPS nutrition (Санкт-Петербург). В этих фирмах безопасные подсластители (стевия или сукралоза), и нету лишних добавок в смесях. Развожу изолят или протеин в безлактозном молоке 1,5%, ванильный от rps вообще вкусный (даже на воде) получается не хуже , чем молочка из Мак Дака) . Казеин добавляю в кофе или в пп-выпечку. Кстати, про RPS можете почитать в инстаграмме у Зины Руденко (она технолог компании и фитнес-спортсменка). А так помимо этого покупаю и л-карнитин (в порошке, без вкуса от rps), и протеиновые батончики (от bombbar)
23 Jul 18 by member: visikasi
|
Тоже заказала для начала energy pro 🙈 я не давно попробовала батончики bombbar, теперь это моя любовь 😻 А вчера ещё купила протеиновое мороженое во вкусвилл (банановое и шоколадное) Как же я была удивлена что шоколадное такое сладкое и в нем всего 7гр углеводов. Вообщем ещё одно открытие для меня☝🏻
23 Jul 18 by member: 230606
|
на валдберез беру..читаю отзывы. последний раз взяла банановый мне не понравился отдаёт залежалым сухим молоком. придётся пить 900 гр.
23 Jul 18 by member: gansuu
|
почти все добавки MyProtein, кроме BCA и креатина. гидроизолят утром и после трени, креатин до и тренировки, BCA во время, на ночь казеин )
23 Jul 18 by member: Qazawqaz
|
Всаа утром, до и после тренировки. Протеин казеин на ночь. Протеин сывороточный в любое время, когда чувствуете, что маловато белковой пищи употребляете. Либо считайте в этой программе, сколько белка съедаете, и в зависимости от этого добавляйте 1-2 порции прота в день. На изолят и гидролизат деньги не тратьте: в 2 раза дороже стоят и смысла для вас нет. Покупайте стандартных старых добрых марок, только не отечественного производства. И хороший, вкусный и не пучащий живот протеин будет немного подороже, чем не очень качественный.
23 Jul 18 by member: ДашаДемина
|
Я не девочка, но вставлю пять копеек. Пока ещё в спортпите не разбираетесь, берите 100% проверенную классику - Optimum Nutrition Golden Whey. Чуть дороже аналогов, но содержание белка по всем тестам - как заявлено. Я уже десяток производителей перепробовал, но вернулся к оптимуму. Очень хорош вкус Rocky Road!
23 Jul 18 by member: olexiy_m
|
Действительно нужными и важными считаю протеин (казеин - на ночь, хороший сывороточный после тренировки) и ВСАА (дополнительно если нагрузки существенные, так как в хорошем сывороточном и так есть уже неплохой аминокислотный комплекс). По производителям все стандартно- классика: optimum nutrition, Dymatize, allmax (ценовая политика чуть ниже ON, канадское качество, отличные вкусы), ultimate Nutrition.
23 Jul 18 by member: mari_699
|
А на NL с их energy pro... даже не смотрите)) деньги на ветер. Отвратный состав, а цена закачаешься)))
23 Jul 18 by member: mari_699
|
Olexiy_m, вы правы, rocky road оооочень неплох))
23 Jul 18 by member: mari_699
|
Белок нужно брать из протеина, если нет возможности получить его в данный момент из пищи. Бца это пустышка. Все остальное для выступающих спортсменов, обычных людям ни к чему.
23 Jul 18 by member: pisarev77
|
Тип порошка не важен, важен аминокислотный профиль.Берите любой от уважаемых производителей. Бцаа это дорогая вкусная водичка. И извините меня , посмотрел Ваш дневник, у Вас по белку все в порядке. Если только в качестве вкусняшки )
23 Jul 18 by member: sladkiyzefirka
|
Я употребляю Impact whey protein. Со вкусом шоколада. Обалденный!развожу 50 на 50 вода молоко.
23 Jul 18 by member: aysaeva.karina1993
|
Протеин пью, только когда не добираю белков. в противном случае лишние калории 🤷от bcaa покрываюсь прыщиками, не зашло. l-карнитин перед каждой тренировкой. батончики bb на перекус.
23 Jul 18 by member: KachalinaK
|
Optimum Nutrition gold whey 100% отличный прот. Пить можно перед тренировками за час, либо к творогу добавлять, чтоб было вкусно, да хоть в овсянку. Ну либо если белка не добираете до нормы, а остальное уже под завязку, можно добить белка из прота. Только разбавлять лучше в воде, он даже с ней вкусный. У молока достаточно высокий ИИ, от прота инсулин и так прыгнет, зачем еще «молочный сахар»
23 Jul 18 by member: Nikcortez
|
23 Jul 18 by member: Машенька89ru
|
я пила Матрикс/Синтракс прот. 1.0 и потом 2.0., причем в период тренировок с утяжелением пила в том числе сразу после тренировки, потому как плохо восстанавливалась мышца. отличная вещь и по цене подходит. а ещё Л-карнитин и конъюгированная линолевая кислота (CLA). всякие предтрены и т.д. не пошли 🙄 очень быстро пришла на них в спортивную форму - а сейчас пока не могу, ибо ГВ 😏
23 Jul 18 by member: kindblogger
|
23 Jul 18 by member: oleg voron
|
Красотка ты в очень хорошей форме. Чтобы и дальше был результат тебе нужно переходить на тренировки по системе переодизация...ну либо на химию...
23 Jul 18 by member: lgolka
|
Ой спасибо всем огромное! Хоть просветлили меня в этом! Благодарю 😌✨❤️
23 Jul 18 by member: 230606
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|