{7月23日星期一DAY 重新計算第一天77.6公斤} 《早餐》自己泡的咖啡加牛奶、兩片炸素白帶魚 《午餐》一塊嫩豆腐4分之一(水煎)加胡椒鹽,兩小塊煙燻豆包捲 《晚餐》自制無油鹽水雞(青江菜、花椰菜、精靈菇、雞胸肉、半個水煮蛋、洋蔥) 《運動》無運動
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77.6 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 27.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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825 kcal
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Fat: 24.09g | Prot: 72.34g | Carbs: 83.51g.
Breakfast: 素雞, 即溶咖啡(咖啡粉). Lunch: 大漢 超嫩豆腐, 豆包. Dinner: 水煮蛋, 洋蔥, 洋菇, 青江菜, 青花菜, 雞胸肉(不吃皮). more...
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Gaining 0.0 kg a Week
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