Weigh In record (no journal entry) for 20 July 2018
|
67.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 14.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1591 kcal
|
Fat: 57.25g | Prot: 111.35g | Carbs: 167.37g.
Breakfast: Окрошка, Кулиничи Хлеб Тостовый с Отрубями. Lunch: Котлеты из Куриной Грудки, Компот Ягодный, Гречка Отварная, Винегрет. Dinner: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Котлеты из Куриной Грудки, Спагетти из Цельной Пшеницы. Snacks/Other: Чернослив, Капучино, Карась Жареный, Бананы, Кофе с Молоком и Сахаром, Сыр Голландский, Яблоки, Абрикосы, Творог 5%. more...
|
|
1783 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
|
Irusikoklyanuk's Weight History
|