|
Kananmuna, broileria reilu 100g, tuoreita, sieniä, jugurttikastiketta, tuorejuustoa, raejuustoa.
|
838 kcal
|
Fat: 44.39g | Prot: 64.22g | Carbs: 40.57g.
Breakfast: Kahvi, Kananmuna. Lunch: Kesäkurpitsa, Paistettu Kananmuna, Rainbow Pekonisuikaleet. Dinner: Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, K-Menu Valkosipuli-Yrttituorejuusto, Kotimaista Broilerin Rintaleike Marinoitu, Keitetty Kananmuna, Sienet. Snacks/Other: Rainbow Kaurahiutale, Lidl Mansikka Pakaste , Mehukatti Mehujää, Megaforce Energiajuoma Sugarfree. more...
|
|
 Comments
Hyvännäköistä ruokaa lautasella. Vinkkaan kuitenkin, kun katsoin päiväkirjaasi: Tuplasti rasvaa. Puolet pois hh. En söisi prodepatukoita enkä kaurahiutaleita, jos haluaisin pitää vhh-linjaa, mansikoitakin rajallisesti. Hh saisi olla päivässä 20-50g, aluksi pitäisin lähempänä 20g. Ja rasvaa yli sata grammaa, mielellään lähempänä 150g. Proteiinimäärä näyttää ihan hyvältä.
19 Jul 18 by member: J0hQ
|
Kiitos vinkeistä. Nyt en kumminkaan yritä pitää vielä vhh, vaan kokeilin miltä se tuntuisi. Söin niin vähän kaloreita eilen, että söin vielä kaurapuuron päälle. HH jäi silti alle 50g/pv. Illasta meinasi tulla vähän huono olo, kun kcal oli yhteensä vasta 645.
19 Jul 18 by member: jojo+
|
Juu, kannattaa kokeilla vähän pidempi aika ja tosiaan ns oikeaoppisesti. Ei ole vhh, jos hh ja rasva jää about samoille lukemille.
19 Jul 18 by member: J0hQ
|
Ens kuussa olis tarkotus alottaa, oon tän kuun alussa ostanut ruoat koko kuukaudelle joten tän kuukauden muokkaaminen on vähän vaikeeta. Parhaani kukaan mitä kotoa löytyy
19 Jul 18 by member: jojo+
|
😊👍🏻 jees, hyvä suunnitelma
19 Jul 18 by member: J0hQ
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|