|
|
1200 kcal
|
Fat: 29.21g | Prot: 101.62g | Carbs: 144.40g.
Breakfast: Вареное Яйцо, Овсянка с Фруктами. Lunch: Оливковое Масло, Лимонный Сок, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Приготовленный Шпинат (Свежий), или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Вареное Яйцо. Dinner: Перепелиное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Danone Йогурт Натуральный 2,5%, Творог (Обезжиренный). Snacks/Other: Малина, Nestle Батончик Fitness с Цельными Злаками и Шоколадом, Кефир 1%, Арбуз. more...
|
|
1835 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Cardio - 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
stacy_bel's Weight History
|