|
Gewicht is eigenlijk niet zo belangrijk. Ben niet veel afgevallen, echter wel 2 broekmaten kleiner en 1 hemdmaat groter. (heb wat nieuwe kleren moeten kopen in de solden) Voeding is belangrlijk (voor mij vooral zo weinig mogelijk koolhydraten), maar ook beweging, sport. Ik heb een pak spieren (die zorgen dat je meer calorieen verbruikt, zelfs in rust) bijgekregen en meer "toned" body. Dus de weegschaal zegt niet alles. Voor mij is streefgewicht niet echte einddoel, wel fitter en hopelijk kan ik mijn buikspieren ooit zien (sixpack is niet nodig).
Gewoon basisprincipe in het oog houden Calories IN-OUT (minder eten meer bewegen) en volhouden.
Dus laat je niet gek maken door de weegschaal, gewicht zal altijd fluctueren (vocht etc.).
|
1504 kcal
|
Fat: 79.47g | Prot: 66.37g | Carbs: 121.00g.
Lunch: Lidl Bosvruchtenmix, Milbona Griekse Yogurt. Dinner: Avocado, Culinea Paella, Chef Select Maaltijdsalade Tonijn. more...
|
|
2784 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Treadmill - 15 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|