Weigh In record (no journal entry) for 17 July 2018
|
60.8 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 0.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1422 kcal
|
Fat: 38.93g | Prot: 104.46g | Carbs: 172.16g.
Breakfast: Ferrero Ferrero Rocher, Колбаса Краковская, Elmika Отруби Хрустящие Овсяные, Соленые Крекеры, ВкусВилл Рогалики с Яблочным Повидлом, Глобус Сыр Паради, Малина, Черешня, Макошь Слайсы из Пророщенного Льна , Elmika Отруби Хрустящие Овсяные, Простоквашино Сливки 10%, Боско Хлеб для Низкоуглеводного Питания, Ремит Балык Дарницкий. Lunch: Огурец (с Кожурой), Кабачок, Valio Творог 0,1% Мягкий, Боско Хлеб для Низкоуглеводного Питания, Болгарский Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Огурец (с Кожурой), Глобус Сыр Паради. Dinner: Эльмика Отруби Хрустящие Овсяные, Глобус Сыр Паради, Боско Хлеб для Низкоуглеводного Питания, Ремит Балык Дарницкий, Боско Хлеб для Низкоуглеводного Питания. Snacks/Other: Яблоко Зеленое. more...
|
|
2108 kcal
|
Exercise:
TRX - 25 minutes, Stretching (yoga) - 6 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 43 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 20 minutes, Resting - 12 hours and 26 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 4.9 kg a Week
|
|
|