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上班前清掃家裡、拖地，不小心弄壞了拖把延誤原本預訂的運動30分鐘，最後只運動10分就趕緊梳洗上班💼 （難道是最近運動不小心變成大力士嗎😂） 午餐的部分是昨晚就煮好的五穀飯+章魚+溏心蛋， 因為有預訂好今天要運動所以乾脆自己買食材自己煮！ （運動後的澱粉補充總是讓我困擾，只想吃烤蕃薯偏偏都沒那麼早開） 照片上的份量是午晚餐🥣所以只會吃一半^_^ （昨天的放鬆今天必須還債）
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1200 kcal
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Fat: 45.54g | Prot: 69.73g | Carbs: 136.33g.
Breakfast: 椰子油, 黑咖啡. Lunch: 章魚, 桂格(Quaker) 五穀飯, 無糖豆漿, 洛神花茶. Dinner: 無糖豆漿, 桂格(Quaker) 五穀米, 福記 溏心蛋. Snacks/Other: 麥當勞 (McDonald's) 蛋捲冰淇淋, 日本魷魚絲. more...
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