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phuuuuh. noch mal Glück gehabt. das fress Wochenende hab ich mit was anderem gerechnet. aber heute ist Montag und es wird diszipliniert weiter gemacht. in diesem Sinne euch allen eine schöne Woche.
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72.7 kg
Lost so far: 3.3 kg.
Still to go: 3.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1818 kcal
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Fat: 59.64g | Prot: 79.36g | Carbs: 225.98g.
Breakfast: Golssener Fährmannsbraten, Bautz'ner Gemüse Senf-Brotaufstrich, Heidelbeeren, Ja! Delikatess Lachsschinken, Gurke (Geschält), Rispentomaten, Apfelmus ungesüßt, Kölln Haferflocken, Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5% Fett%, K-Classic Frischkäsezubereitung Light, Lidl Weltmeisterbrot. Dinner: Bambi Garden Lomein Nudeln, Valbonta Grana Padano, Zwiebeln, REWE Blattspinat, K-Classic Rohschinken-Würfel Fettreduziert, Deli Reform Einfach Kochen Pflanzenfett. Snacks/Other: Ferrero Giotto Haselnuss, Storck Werthers Original. more...
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1901 kcal
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Exercise:
Bicycling (leisurely) - <16/kph - 30 minutes, Resting - 17 hours and 30 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
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Losing 1.2 kg a Week
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