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안녕하세요.
오늘은 가슴, 어깨, 삼두 운동했어요.
밴치프레스, 인클라인프레스, 케이블프레스
레터럴 레이즈, 프론트레이즈, 머신쇼울더프레스, 스미스숄더프레스
케이블 트라이셉 익스텐션, 딥스
운동시간 1.5시간
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74.6 kg
Lost so far: 0.6 kg.
Still to go: 3.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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808 kcal
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Fat: 10.74g | Prot: 23.78g | Carbs: 152.70g.
Breakfast: 돼지고기김치찌개, 공기밥. Lunch: 풀무원 한그릇 메밀냉소바. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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