Решила я все таки сделать завтра расширенное ИГ, попростому день без еды. Эндокринолог посоветовала разгрузочный день на яблоках или кефире. Потом внимательно посмотрела не меня и сказала, Вам наверно нельзя. Да, а вот на чем можно делать разгрузочные дни на кето ? Наверно на жире 😂. Ну ладно, это была последняя капля. Что-то я давно не голодала, попробую тряхнуть стариной. 16/4 не считаются, их и не чувствуешь как голод. Посмотрю как поведет себя мой организм.
|
1464 kcal
|
Fat: 112.00g | Prot: 72.50g | Carbs: 43.80g.
Breakfast: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Домик в деревне Молоко 3,2%, Арахис, Good Food Миндаль Сушеный, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, ВкусВилл Кокосовое Масло, Кардамон, Кофе, Лимонный Сок Свежевыжатый, Сладкий Красный Перец, Петрушка, Куриные Бедра. Lunch: Капуста, Магнит Персик, Яйцо, Каждый День Сыр Сулугуни, Творог (Полностью Обезжиренный), Красные Вишни. Dinner: Экомилк Масло Сливочное 82,5%. more...
|
|
41 to 60 of 77
Comments
10 Jul 18 by member: Graaf1969
|
Ну, я никогда и не делала разгрузок, не знаю почему. Думаю, что совсем отказаться от еды гораздо проще. Ну и потому что я максималистка, что уж кефир то пить, надо сразу просто не есть и все. Поэтому опыта разгрузок у меня нет, а всяких разных голоданий полно. К сожалению, опыт голоданий не дает опыт того, как есть и хорошо себя чувствовать.
10 Jul 18 by member: levoch
|
Вопросик экспертам и бывалым - а вода с лимоном сбивает голодание? Что вообще пить можно? Меня аутофагия интересует.
10 Jul 18 by member: ya_oblomova
|
ya_oblomova вода с лимоном -это не голодание. Можно воду:)
10 Jul 18 by member: levoch
|
Обломова. Аутофагию останавливает белок. Даже в минимальных количествах. Это теоретически. Поскольку достоверных исследований аутофагии у человека собссно нет. Исходя из того что у дрожжей есть - мы все верим что и у человека, логически мысля, она должна быть. Поверья гласят, что аутофагия у человека запускается на вторые- третьи сутки полного белкового голода и переходит во вредную стадию цитолиза на 5-12 сутки. Вода с небелковой ерундой не мешает этому волшебному процессу.
10 Jul 18 by member: Graaf1969
|
Григорий, а как же Ёсинори Осуми со своей нобелевкой, для Вас не авторитет?
10 Jul 18 by member: levoch
|
Дык Осуми вроде не на людях-то аутофагию открыл?
10 Jul 18 by member: adeptess
|
Ну вот первая попавшаяся ссылка. " Ёсинори Осуми, специалист по клеточной биологии из Технологического университета Токио, начал изучать явление аутофагии ещё в 1992 году. Изначально он рассматривал гены, отвечающие за «самопоедание» в клетках дрожжей. Позже выяснилось, что процессы аутофагии оказывают влияние на различные болезни человека, среди которых рак, диабет, нейродегенеративные и инфекционные заболевания."
Я конечно, глубоко не копала, но все же про что-то пишут "позже выяснилось", значит уже дальше раскопали.
10 Jul 18 by member: levoch
|
Осуми получтл нобеля за ген у дрожжей который регулирует создание аутосом. У человека этот ген пока не найден - но насколько мне известно. Предполагается, что если он будет обнаружен то можно будет создать всякие пилюльки которые его запускают/тормозят. Итд.
10 Jul 18 by member: Graaf1969
|
Григорий Выходит, в применении к человеку вранье про аутофагию? Зачем тогда делать ИГ?
10 Jul 18 by member: levoch
|
Я, пожалуй, соглашусь с Ташей Malefisenta666, что лучше постоянная ежедневная еда с дифицитом, без вских голодных дней, ну мне точно. И не с точки зрения того, что потом надо добирать калории, а потому что мой организм воспринял голодный день как сбой программы. Может кому и хорошо, а мне нет.
10 Jul 18 by member: levoch
|
Мне нравится эта идея и скорее всего она работает.
10 Jul 18 by member: Graaf1969
|
В человнке аутофагия идет постояно. Вопрос науки - как ее регулировать? В пользу голода говорит то что регулярно недоедающие в течении длительного времени люди не имеют обвисшей кожи - она истонченная и натянутая "кости обтянутые кожей". Я думаю что к этому причастна аутофагия. Лишние клетки просто "перевариваются" - организм не сохраняет лишнее в тяжелые времена.
10 Jul 18 by member: Graaf1969
|
Мне эндокринолог яблоки запретила. Навсегда. 🤷♀️
10 Jul 18 by member: Екатерина II
|
Сегодня тоже само собой получился иг-интервал 23/1.
Правда, прочитала ниже в комментариях, что вода с лимоном это уже еда 😜
А я всегда первым делом пью литр горячей воды с тертым лимоном (50-60 гр) 🤷♀️
Ну и зеленый/травяной чай литра 2-3 в течение дня, до «завтрака»)
Ладно, для себя буду считать это голоданием 🤣
10 Jul 18 by member: Екатерина II
|
у меня вес 1,5 стоял на отметке 75. пропила активированный уголь 10 дней. сейчас вес 72. чувствую себя прекрасно.
10 Jul 18 by member: yana.pryanichnikova
|
10 Jul 18 by member: Кидрена
|
Киндрена, 16 часов голодаешь, 4 ешь
10 Jul 18 by member: DekabrinaBaristovna
|
Вообще 16/8.... это промежутки между приёмами пищи
10 Jul 18 by member: IrinaParam
|
У меня Сыпь на руках уже почти три года не проходит, вообще с детства периодически. Почти три месяца назад перешла на кето и промежутки 16/8. Во первых сбросила 10 кг (67-57). Сыпь прошла, да и много улучшений было. А месяц назад в отпуск поехала и естественно все сбилось. Кожа на руках первая отреагировала. Тут же все вернулось. Поэтому я снова на кето. И что-то не было рецидивов надо Хотя-бы полгода продержаться именно на жёстком кето.
10 Jul 18 by member: IrinaParam
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|