|
untuk yg bertanya ini pk apk apa, aku pakai link yg disarankan salah satu user fs
|
1852 kcal
|
Fat: 52.73g | Prot: 109.87g | Carbs: 178.93g.
Breakfast: Kerupuk Makanan Ringan, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Air, Mustika Ratu Slimming Tea, Pisang, Ampela, Hati Ayam, 1 Sdm Nasi Putih. Lunch: Air, Kerupuk Makanan Ringan, Ampela, Sayur Asem, 1 Sdm Nasi Putih. Dinner: Mustika Ratu Slimming Tea, Tahu Goreng, Mie, Sayur Asem. Snacks/Other: Kue, Kue Pukis. more...
|
|
2242 kcal
|
Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 45 minutes, Resting - 23 hours and 15 minutes. more...
|
|
 Comments
Bukan, kalori harian kamu 2163,7 artinya kalau mau turun BB, dalam sehari total kalori yg km makan harus lebih rendah dari itu. Disarankan. Kurangi antara 200 sampai 400 dari angka tadi. Misalkan 2163,7 - 200 = 1963,7.
Jadi kamu makan sehari maksimal 1963,7 kcal.
06 Jul 18 by member: sofyandavid
|
Terimakasih pak Sofyan...... Berarti pemahaman saya kurang td hehe
06 Jul 18 by member: muthiarasn
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
muthiarasn's Weight History
|