|
kak, kalau aku mau nurunin berat badan, besarnya kalori defisit adalah 1573?
|
1852 kcal
|
Fat: 52.73g | Prot: 109.87g | Carbs: 178.93g.
Breakfast: Kerupuk Makanan Ringan, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Air, Mustika Ratu Slimming Tea, Pisang, Ampela, Hati Ayam, 1 Sdm Nasi Putih. Lunch: Air, Kerupuk Makanan Ringan, Ampela, Sayur Asem, 1 Sdm Nasi Putih. Dinner: Mustika Ratu Slimming Tea, Tahu Goreng, Mie, Sayur Asem. Snacks/Other: Kue, Kue Pukis. more...
|
|
2242 kcal
|
Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 45 minutes, Resting - 23 hours and 15 minutes. more...
|
|
 Comments
06 Jul 18 by member: gitaultari18082002
|
1573 itu batas, ndk boleh kurang. ksh genaplah 1600 😁
06 Jul 18 by member: fetoh
|
06 Jul 18 by member: Alma Nuri
|
06 Jul 18 by member: Ayutaa
|
@fetoh, baiklah kak terimakasih
@yg nanya pake apk apa, aku cari di internet kak....
06 Jul 18 by member: muthiarasn
|
Ga pake apk kak, pake link
www.phhp.com.my/tbe/health_care/bmi.bmr.php?lg=id
06 Jul 18 by member: muthiarasn
|
06 Jul 18 by member: syahfaa
|
Aku sudah posting linknya kak, silakan dicek hehe terimakasih
06 Jul 18 by member: muthiarasn
|
itu sudah dikasih tau link nya..
06 Jul 18 by member: chily2017
|
Sebaiknya iya, untuk turunin berat badan mulai dari kalori BMR, di 1573. Ini dimulainya yah tp selanjutnya perlu adaptasi jg, klo badan terlalu lemas di kalori 1573, bisa naik dulu ke 1700, baru pelan2 turunin lagi. Takutnya badan ngak siap klo cut kalori terlalu bnyk dari sebelumnya, kan diet klo mood swing ato lemas berlebihan ya ngak bener jg lho.
06 Jul 18 by member: Servandr3w
|
ini dari aplikasi apa kalo mau liat
06 Jul 18 by member: loo8oove
|
Udah di buka ka, tapi yg muncul itu daftar kalori makanan
06 Jul 18 by member: Ayutaa
|
ka ngitung itu pake apl apa ya?
06 Jul 18 by member: elsarkh
|
www.phhp.com.my/tbe/health_care/bmi.bmr.php?lg=id
06 Jul 18 by member: muthiarasn
|
Waduuuu ... Pas aku buka sih langsung ada bacaan bmi bmr itu..
06 Jul 18 by member: muthiarasn
|
cari di google Tdee calculator atau BMR calculator pasti ketemu entah apapun webnya
06 Jul 18 by member: Elga.ratna
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
muthiarasn's Weight History
|