analinafull's Journal, 05 Jul 18

Yo la hice dos veces en mi vida. ahora voy por la tercera vez (y la sigo en este programa) y sigue funcionando tan bien como siempre. Pero la cetogenica no es una dieta para cualquiera, hay cuerpos que no toleran bien el estado de cetosis, te recomiendo estar atenta a tu cuerpo y si tenes la posibilidad de ser acompañada por un profesional mejor. Ah y sobre la dieta probé la cetogenica de 50 días en 4 tramos y la paleodieta que no lleva estructura solo las listas de permitidos y prohibidos. Funcionan rapido, no pasas hambre porque comer grasas llena, funciona aunq no hagas ejercicio pero siempre es mejor con ejercicio para acelerar el metabolismo, ojo igual xq no comes la proteína necesaria para reponer músculos si haces deporte intenso y no normal. No se que mas quisieras saber, me avisas cualquier cosa. Mucha suerte! 

tienes que ver si se acomoda a tu estilo de vida, ya que es super restrictiva(creo que es la que mas) al limitar considerablemente los carbohidratos casi todo lo que consumes en una noche con amigos o algún evento social vendrá acompañado de ellos, también que no es una dieta que perdone, me refiero a que si comes algo(un antojo) con carbohidratos te tomara tiempo regresar al estado de cetosis, no es algo que como en otra dieta solo lo cuadres en tus macros y ya esta 

Gracias!! Quería leer experiencia ya que me da un poco de miedo más que nada por lo que he leído en internet. Mi nutricionista me ofreció probar. Gracias por responder 😊 

Ojo, efecto rebote seguro... 

hola yo voy bajando 17 kilos con ka dieta cetogenica y aparte de haberme sentido mareada y debil la primer semana la lleve muy bien. Lo que si tenes que fijarte de suplementar con vitaminas, magnesio(porque te da constipacion) y potasio si estas haciendo deporte. El efecto rebote es real pero no mas real que en cualquier otra dieta, el asunto es no pensar tanto en dieta como en cambiar habitos. Yo por ejemplo no pretendo seguirla de por vida pero si considero que para mi los carbohidratos provenientes de harinas procesadas no son buenos asi que no creo volverlos a comer. Pero si las verduras con altos niveles de carbohidratos y las harinas de coco y nueces que me hacen mejor 

existe rebote en cualquier dieta que hagas solo para bajar y descuides totalmente tu alimentación una vez llegaste a tu objetivo, en la dieta cetogenica ocurre una subida de peso una vez dejada la dieta pero es normal y no es para alarmarse, si al inicio pierdes mucho peso en agua es absolutamente natural ganar peso en agua cuando de nueva cuenta ingresas los carbohidratos a la dieta  

hola yo estoy en una dieta cetogenica y me va muy bien. te recomiendo un canal de Youtube: Villalobos fit. se llama ahí hay muchísima información. te lo recomiendo, infórmate y después intenta a ver cómo te sentís 

perder agua y las reservas de glucogeno en el músculo e hígado. de pues bajas el índice de grasas  

Gracias a todos por los consejos. Voy a armar mi plan con la nutriciobista🙂 

Yo estoy haciendo keto , sigo un grupo en face mi keto coach y me va súper bien . Estoy ya cerca de mi meta y comiendo rico . Llevo 8kgs menos en menos de 2 meses 

Hola! Llevo un poco más de 40 días en cetogenica. Si lo vas a hacer acompañada de una nutricionista seguro te irá bien. Yo llevo bajados casi 6kg con muy poca actividad física. Una vez que gatas tus reservas puede q Te duela la cabeza xq estás entrando en cetosis pero solo es 1 o 2 días. Se recomienda consumir un poco más de sal xq se pierde mucho en orina. Un suplemento de Magnesio es ideal. Por lo demás, no pasas hambre y muy pronto se te van los antojos. Recomiendan acompañarlo de ayuno intermitente pero eso ya háblalo con tu médica/o. 

Camilemon! También la sigo