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jantar... repolho,alface, ovo de codorna e frango!
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649 kcal
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Fat: 22.12g | Prot: 64.25g | Carbs: 49.69g.
Breakfast: Aymoré Biscoito Cream Cracker Integral Grãos da Terra, Café com Leite Desnatado. Lunch: Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Dinner: Filé de Frango Grelhado, Alface, Repolho, Ovo de Codorna, Mococa Creme de Leite Leve. Snacks/Other: Muffato Bolo Simples de Coco, Café com Leite Desnatado, Selita Requeijão Tablete. more...
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2994 kcal
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Exercise:
Treadmill - 40 minutes, Weight Training (moderate) - 30 minutes, Resting - 13 hours and 50 minutes, Sleeping - 9 hours. more...
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