|
доброе утро Кето адептам! калории.... не могу точно определиться нужно считать или нет?
|
2018 kcal
|
Fat: 146.63g | Prot: 146.46g | Carbs: 23.49g.
Breakfast: Valio Сыр Чеддер, Сливочное Масло, Каждый День Сливки 20%, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Запеченная или Жаренная Рыба, Винегрет. Dinner: Окей Салат Уфимочка, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Шашлык из Свинины. more...
|
|
 Comments
Нет. Нужно считать макросы.
03 Jul 18 by member: zulfiya1607
|
Т.е. если к примеру перевела белков, просто добираются жиров до нужного кол-ва относительно белков? И макросы в процентах или граммах считать?
04 Jul 18 by member: elenalunnaya
|
Найдите в интернете кетокалькулятор. От него можно оттолкнуться, а дальше сориентируетесь
04 Jul 18 by member: Penochca
|
а если не на кето, на что нужно ориентироваться? на общую ккал или макроэлементы?
04 Jul 18 by member: Lunini03
|
с вашим весом и если без регулярного, хорошего спорта, думаю надо считать и калории и макросы в процентах.
04 Jul 18 by member: Graaf1969
|
и да - на умеренном LCHF вообще всегда нужно все считать - очень уж все тонко...
04 Jul 18 by member: Graaf1969
|
Ещё тут наткнулась на пост про калорийность рациона. И что-то задумалась, как правильно взвешивать готовый продукт и учитывать его кбжу?
Вот к примеру если я выбираю запеченную свинину я могу указывать уже вес готового блюда? А если просто свинину то вес сырого?
Что-то вопросов все больше и больше
04 Jul 18 by member: elenalunnaya
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
elenalunnaya's Weight History
|