abo mrhf's Journal, 03 Jul 18

بدي وصفات خفيفة وسهلة مين عندو افكار جديدة غير سلطة التونا 🙄🙄
87.4 kg Lost so far: 3.1 kg.    Still to go: 12.4 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 03 July 2018:
1076 kcal Fat: 62.77g | Prot: 58.38g | Carbs: 68.63g.   Breakfast: التبولة (البرغل مع الطماطم والبقدونس), سمك التونة في الماء (المعلب), بنده ذرة حلوة. Lunch: توست, قودي مكرونة, مرتديلا. more...
711 kcal Exercise: Exercise Machine - 30 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 45 minutes, Google Fit - 22 hours and 45 minutes. more...
Losing 0.7 kg a Week


Comments 
أنا راح احكيلك وصفه شوربه الكوسا من اختراعي كوسا حبتين حجم متوسط حبه بصل صغيره سنين تومه كله على النار مع ميه يا دوب تغمر المكونات ممكن ماجي او مرقه الدجاج (التقطيع المكونات عادي لأنوا راح ينخلط بالخلاط الكهربائي) لما تنضج الكوسا بتنحط بالخلاط وبتضيف أوراق النعنع الطازج حوالي ربع كوب وابتخلط بيتغير لون الشوربه بيسير اخضر 👍 ممكن اتشوف الشوربه على صفحتي ممتازه وخفيفة ومعاها دجاج مشوي شيش طاووق بيطلع معها طيب  
03 Jul 18 by member: nadeen881
شكرآ كتير نادين بجربها الأسبوع الجاي 🌷🌷 
05 Jul 18 by member: abo mrhf

     
 

Submit a Comment


You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
 


abo mrhf's Weight History


Get the app
    
© 2024 FatSecret. All rights reserved.