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Pessoal já uso esse App ha uns 20 dias, á meta depois que inseri meus dados á meta dada foi 2500 calorias mas tenho algumas dúvidas se eu consumir 2500 eu emagreço ou só mantenho ? eu venho consumindo 1400 no máximo perdi 10 kilos mas acho q eu posso estar exagerando.
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1113 kcal
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Fat: 17.66g | Prot: 92.34g | Carbs: 147.56g.
Breakfast: Pão Francês sem Miolo, Café Brasileiro Café com Açúcar, Ovo. Lunch: Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Tomates, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Dinner: Mexerica. Snacks/Other: Mexerica, Café Brasileiro Café com Açúcar, Pão Francês, Mexerica. more...
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 Comments
02 Jul 18 by member: vom2207
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o x da questão pra emagrecer é: vc sempre tem que queimar mais calorias do que consome, se vc consumir 1200kcl, vc tera que gastar por volta de 1500kcl, pq se gastar somente o memso tanto vc vai manter o peso e se gastar menos que 1200kcl vc cai engordar.
espero ter ajudado
02 Jul 18 by member: Lizandra18
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Quando vc configura o seu gasto o aplicativo pede seu objetivo, que pode ser manutenção, emagrecer ou engordar. No caso depende do que vc colocou.
02 Jul 18 by member: biabiazinha
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o app te deu o valor Provavel do seu gasto diário. tem um vídeo do senhor Tanquinho que ensina a configurar para acertar os níveis
02 Jul 18 by member: Zulema sushi
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Iniciei com 108 estou 97 minha meta foi perde 33 kilos não sigo nenhuma dieta especial só como o que tiver pra comer pois não é eu q faço então não exijo nada, Só q em poucas quantias sempre ultrapasso os carboidratos mas tô emagrecendo se ta me fazendo bem eu não sei kkk
02 Jul 18 by member: thiagofrank
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Thiago, se você colocou os seus dados certinhos e a sua meta pra perder peso, o app te deu as kcal/dia certas pra isso (podendo você, se quiser e se sentir melhor, baixar até umas 300kcal/dia desse valor). Não se baseie em kcal/dia que a maioria aqui usa, pois a maioria é mulher (e mulher gasta menos energia (kcal) pra manter o corpo do que o sexo oposto). De 2500 a 2000kcal pra um homem, no seu peso, eu acho que dá pra emagrecer legal. 😉
02 Jul 18 by member: AndréaFurt
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Quando eu coloquei meus dados no app, ele me deu aproximadamente esse mesmo valor seu como meta, mas eu editei e coloquei uma nova meta de consumir no máximo 1500 kcal diariamente, porém todo dia só estou consumindo em média 1000kcal; essa semana perdi 2.8 kg.
02 Jul 18 by member: Maycon Duarte
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Se vc configurou direito (se não é ativo, coloque que é sedentário) conforme suas características e objetivo de perder peso, e deu isso, apenas coma 500 calorias a menos para perder peso.
02 Jul 18 by member: monitora
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Obrigado! A todos os comentários!
02 Jul 18 by member: thiagofrank
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Não calcule pelo aplicativo.Use o Tdee calculator tem mais precisão
02 Jul 18 by member: ludacruz
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02 Jul 18 by member: thiagofrank
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