Слишком много прийдется писать))) В основном это признала что есть проблема с едой. Перестала себя казнить за каждый лишний кусок . Убрала слово диета из своей жизни, а то сразу же начинался жор как будто последний день живу. Понравилось что у Артёма можно делать пропуски еды, и не смотря на это потом в следующий прием я не переедала. Из за этого появился дефицит каллорий и вес пошел вниз. И стала поднимать свою попу чаще. То есть увеличила повседневную активность.