kekasihdaniel's Journal, 02 Jul 18

itu brapa lama? pola diet gimana? olahraga apa aja? 

up 

Ga nyampe 2 bulan. Pola makan nya aku nyesuain amaa maunya tubuh aku, tp klo pagi aku usahain makan karbohidrat kompleks. Bisa oatmeal ubi dll Aku ga terlalu suka oatmeal makanya d akalin, oatmealnya d blender sama jus buah, tp yg sering aku pake buah naga, berasa ngedetox soalnya lgsg mules :v makan siang nya, makan biasaa ajaa, pokoknya yg pengen aku makan ya makan, tp setelah itu udah ga kerasa laper lg ampe malem, pdhl msih d bawah bmr bgt, jd kadng sering bingung mau makan apalg bawaan nya kenyang :v samaa minum yg banyak kdang aku ngehabisin sktar 3 botol gedhe Buat olahraga aku ngegym seminggu 3 kali  

turun 14kg yaa:') ornya berapa lama ka? sejam? 

Wah keren yaaa, aku udah hampir sebulan tapi berat ga turun padahal makannya skali aja dan dibawah bmr malahan hahaha tpi kalo olahraga cuma ngandalin cardio biasanya dan hampir tiap hari Doaiin ya smoga bisa sukses kayak kamu 

kalo aku blm bisa makan nasi 1x sehari:(  

Yulistia2, haha samaan tapi aku kek gitu pas awal2nya aja dan skrg alhamdulillah makan nasi nua cuma skali dan porsinya jga dikurangin :)) Tapi yg bkin sedih bb gak trun2 :''( 

@riskarahman semangat dietnya semoga minggu depan udah bisa turun bbnya😁 iya nihh mungkin aku belum terbiasa aja ya makan nasi 1x :3 

Hebat banget ka