aktivarias's Journal, 01 Jul 18

Perut saya juga kalo belum cukup 1300 kalori pasti masih kruyuk-kruyuk lapar. 😅  

saya pernah 6000 kalori besoknya pusing2 

aku aku,,, aku selalu merah😂😂😂 

Saya kalo ga sampe 1000kal leher tegang ga bisa tidur 😩 

padahal ya mereka gemuk gara gara makan diatas tdee wkwk 

Waah, banyak yg samaan, biar lah diet ini terasa berat, yg penting mah gak dzolim sama diri sendiri ya.. Kadang suka mikir, apa jangan2 yg mereka blg gak bisa makan sampe 1000kcal itu dalam sekali makan, bukan seharian. Soalnya kayak gak masuk akal gtu ya kan. Ya kali, tubuhnya murni gak bisa nerima kebutuhan BMR nya. 

nah ituh dia...aneh kan!🤔 

setuju.perutku bukan perut gajah tp karet😂 

yang pentingmah sayangi diri sendiri aja. 😄😄 

Kupikir hanya q yg berpikiran bgitu, selama ini cuma mbatin sih kok bisa ya sehari cm makan dibawah 1000kalori.... Tanpa kelaparan....  

mungkin mereka kebanyakan makan sayur sama buah kak 😅 makan protein ama lemaknya dikit,, kaya aku kemaren pas awal" diet juga gitu.. kebanyakan sayur kan trs pas aku itung kalori total sehari eh dibawah 1000 😅 tapi sekarang lagi benerin diet kok paling enggak diatas 1000 harus nutup dan banyakin makan protein 

Aku juga pernah cuma makan sayur n buah aja,, tp kalo dhitung kalori totalnya ttp lebih dr BMR jg, lapeer nya tu bentar2 laper, ngemil buah, sayur. Kalo lg GM aku bisa makan 2 jam sekali kalo jadwal sayur/buah doang. 😂😂😂 Di aku sih, kalo hari ini gak tuntas BMR, efeknya tu besoknya, lemes, badmood. Gak jelas aja body maunya apa. 

makan real food. buah, sayur, tahu, telor, ayam. oatmeal. jarang ngemil. kenyang terus, makan 3x sehari. averageku 1020, sedentary.  

Aha its me kak, yup aku beneran gabisa makan sampe 1000 kcal, aku mau makan lagi itu perut rasanya udh penuh... haha aku aja juga bingung harus gimana, sampe skrg sih aku gabisa kalo 1000 kcal, biasanya paling banyak 900 doank 

aku juga pernah GM diet selama seminggu turun 4 kilo...abis GM masih jaga polmak...bb nya naik lagi 3 kilo...udah seneng... down lagi...udah bayangin kan seminggu 4 kilo klo sebulan 12 kilo..... 2 bulan 24 kilo...dan kalo 4 bulan 36 kilo...tp kyknya keburu tewas kalo GM diet sampa 3 bulan gituh 

@aprilia n @rsk. Boleh tau gak sejak kapan badan mulai gak terima makanan sejumlah BMR dan udh brpa lama?? There was something wrong pasti. BMR itu kayak wajib gitu lho, kalo gak terpenuhi, pasti ngefek banget k badan. 

aku sehari cmn 500 kalori masa masih untung itu, kadang cmn 300-400 kalori :" males makannn, aku minum mulu makanya kenyang 

@imaz, hihihi... GM memang gak boleh berlanjut ya beb. 1 minggu doang. Dalam penjabaran dietnya jg gitu, cuma boleh 1 minggu aja. Kita aja nih yg suka pengen instan, GM dipaksa 2 minggu berturut2 bahkan lebih, rusak badan. 😔 Kurusnya dapet. Sehatnya kagak  

@kekasih... Waah, beb. Bisa d stop dr sekarang sih kayaknya kebiasaan itu 😔😔 Sayangi badan. Gini ya, BMR itu kan kebutuhan yg amat sangat dasar buat tubuh. Kita tidur seharian pun, kalori yg dibutuhkan tubuh y sebanyak BMR itu. Kalo gak dipenuhi gimana?? Kerjanya organ gimana kalo gak cukup energi? Pangkas aktivasi enzim ini itu? Waaah, lama2 enzimnya mati semua pelan2. Emang gak langsung kerasa sih efeknya sekarang, tp itu berkelanjutan. 

bener cuma seminggu aja saii...tp nyiksa banget GM diet inih...aku tuh pas GM diet kepala bagian belakang sakit,,cekotcekot gituh..terus menjelang sore sampe malam kedinginan trus pas berdiri keliyengan sampe mata terasa gelap gituh...duh untung keburu insyaf...