Weigh In record (no journal entry) for 30 June 2018
|
73.7 kg
Lost so far: 5.3 kg.
Still to go: 1.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
793 kcal
|
Fat: 36.23g | Prot: 41.68g | Carbs: 75.72g.
Breakfast: Огурец (с Кожурой), Кекс, Песочное Печенье, Омлет или Яичница, Фундук. Lunch: Рис Отварной, Яблоко Зеленое, Золотой Стандарт Мороженое Пломбир с Шоколадной Крошкой, Куриный Фарш, Зеленый Чай, Стрелки Чеснока, Салат из Помидоров и Огурцов. Dinner: Чай с Молоком, Салат из Помидоров и Огурцов, Куриное Филе. more...
|
|
2169 kcal
|
Exercise:
Driving - 34 minutes, Squats (Legs) - 15 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 15 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Resting - 13 hours and 56 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Galaxy_74's Weight History
|