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주말 가슴, 어깨, 삼두 운동
벤치프레스, 인클라인, 케이블 크로스오버, 머신 체스트 프레스, 케이블 풀다운 5세트
스미스 숄더프레스, 케이블 레터럴 레이즈, 덤벨 프런트레이즈 5세트
케이블 트라이셉 익스텐션, 암 킥백, 벤치 딥스 5세트
행잉 레그레이즈 5세트
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1331 kcal
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Fat: 19.99g | Prot: 54.78g | Carbs: 224.39g.
Breakfast: 단팥빵, 마이프로틴 인스턴트 오트, BSN 신타6 엣지. Lunch: 콩나물국, 공기밥, 단팥빵. more...
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702 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Apple Health - 22 hours and 30 minutes. more...
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