|
Не знаю, как есть 2г жира на 1кг веса и не выходить из калорийности😭 не знаю, что делать😩 выше 1300-1400 боюсь подниматься, но при этой калорийности жиры 50-60 максимум😭 КД, я вас очень жду😭😭😭 и ещё, между нами, девочками, до того, как я начала следить активно за жирами, чтобы не меньше 50 были, у меня вообще ничего даже не выделялось, а сейчас хотя бы немного, но есть, это, я думаю уже хорошо... но у меня проблема, не могу спокойно кушать... мама говорит: «Хватит худеть, ты и так дохлая»... а я говорю, что считаю калории, чтобы жиры добирать😭 не знаю... завтра пойду записываться к гинекологу опять... мне только нАчало нравиться мое тело... а надо опять, походу набирать вес😭😭😭
|
1280 kcal
|
Fat: 56.90g | Prot: 60.38g | Carbs: 130.59g.
Breakfast: Сочинский Хлебокомбинат Лаваш Матнакаш, Шоколадное Удовольствие Масло, Славянские Традиции Молоко 2,5%, Новокаша Овсянка. Lunch: Бутерброд с Печенью Трески и Яйцом, Помидор с Сыром и Майонезом, Картошка Вареная. Dinner: Бутерброд с Печенью Трески и Яйцом, 365 Мюсли Хрустящие с Вишней, Савушкин Продукт Творог 101 Зерно 5%, Савушкин Продукт Творог 5%. Snacks/Other: Бон Пари Мороженое Взрывной Ураган, Бутерброд с Печенью Трески и Яйцом, Красный Октябрь Конфета "Красная Шапочка", Марсианка 3 Шоколада. more...
|
|