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오늘 하체 및 가벼운 유산소 운동
1. 스쿼트, 레그컬, 레그익스텐션, 레그프레스 5세트
2. 러닝머신 20분
3. 레그레이즈, 크런치 5세트
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1071 kcal
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Fat: 25.28g | Prot: 75.00g | Carbs: 136.48g.
Breakfast: 유부초밥. Lunch: 콩국수. Dinner: 현미죽, 빵가루 입혀 또는 없이 튀긴새우, 참치. more...
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759 kcal
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Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 1 hour, Weight Training (moderate) - 1 hour, Apple Health - 22 hours. more...
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