|
Вчера кушала вечером,сегодня треня ног и вечерняя пробежка!
|
65.8 kg
Lost so far: 9.2 kg.
Still to go: 2.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1949 kcal
|
Fat: 86.60g | Prot: 101.53g | Carbs: 203.82g.
Breakfast: Овсяное Печенье с Бананом, Сырники Домашние, Овсяная Каша на Молоке, Lindt Горький Шоколад 85%. Lunch: Коркунов Конфета, Чай, Курага, Ашан Финики Иран, Творог (Полностью Обезжиренный), Жареный Картофель, Говяжья Котлета на Пару. Dinner: Тыквенные Семечки, Черкизовский Колбаса Сырокопченая , Сыр Маасдам, Eesti Pagar Хлеб Таллинский Черный Заварной, Курага, Жимолость, Творог (Обезжиренный). more...
|
|
2363 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 8 hours, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 7 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.2 kg a Week
|