|
|
1491 kcal
|
Fat: 71.02g | Prot: 97.62g | Carbs: 130.31g.
Breakfast: البيض المقلي, Sütaş Dil Peyniri. Lunch: زيت الزيتون, اللوبيا المطبوخة أو بازلاء الحقل, فاصوليا ببندورة, الخيار (مع القشرة), الطماطم الحمراء, الملفوف, البازلاء الخضراء, الذرة الصفراء الحلوة (بذرة كاملة،قطع مفرغة من السوائل،معلبة), الفلفل الأحمر الحلو, الفطر, الفطر المطبوخ (عدم إضافة الدهون أثناء الطبخ), صدر دجاج. Dinner: الخيار (مع القشرة), الطماطم, Superfresh Superton. Snacks/Other: الجرانولا محلية الصنع (في المنزل), اللبن أو الزبادي السادة بدون منكهات, طحينة, التفاح, الزبيب, الفول السوداني مع الغلاف (الغلاف لا يؤكل). more...
|
|
 Comments
|
marwa128's Weight History
|