|
Tämän viikon punnitus oli helpotus, koska polvileikkauksesta on 10 päivää ja paino silti lähtenyt laskuun 💪🏼 Nyt on kuitenkin enemmän kiinnitettävä huomiota ruokavalioon sillä liikkuminen on tällähetkellä hyvin hankalaa kävelykepeillä 😆
|
78.9 kg
Lost so far: 3.8 kg.
Still to go: 23.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
809 kcal
|
Fat: 20.83g | Prot: 56.73g | Carbs: 92.97g.
Breakfast: Milbona High Protein Pudding Chocolate Flavour, Fazer Real Ruisleipä. Lunch: GoGreen Kidneypapu, Cherry Tomatoes, Spinach , Onions , Zucchini , Pirkka Kapris, Olive Oil , Pirkka Kalamata Oliivit, Garlic , Red Hot Chili Peppers . Dinner: Cherry Tomatoes, Cucumber, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types) , GoGreen Kidneypapu, Filos Balsamicokastike , Bell Peppers. Snacks/Other: Valio Profeel Proteiinirahka Vadelma-Punaherukka, Arla Rasvaton Raejuusto, Vaasan Ruisleipä (25g), German Chocolate Cake with Icing and Filling. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|