|
Ребята, нужен совет.
Мне 20 лет, рост 165, на данный момент вес 51,8 кг.
Питаюсь примерно на 1400 ккал в день)
Активность у меня низкая. Упражнениями не занимаюсь, хожу в день от 5000 до 10000 шагов. К сожалению, в силу обстоятельств получается так 😬
Подскажите, 1400 ккал нормально для похудения или необходим ещё дефицит калорий?
Подскажите кто что может, давайте пообсуждаем это ☺️
|
1300 kcal
|
Fat: 70.82g | Prot: 85.85g | Carbs: 80.11g.
Breakfast: Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 7%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью. Lunch: Ростик'c - KFC Пати-Баскет, Ростик'c - KFC Крылья Острые (3). Dinner: Красные Помидоры, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Snacks/Other: Epica Йогурт Манго-Семена Чиа, Простоквашино Молоко 1,5%. more...
|
|
 Comments
1500-1550 норма для качественного сброса до 50 кн
23 Jun 18 by member: Malefisenta666
|
23 Jun 18 by member: Malefisenta666
|
меньше точно не надо, правильно ниже вам написали, лучше даже добавить немного, чтобы организм не подумал, что вы его ущемляете
23 Jun 18 by member: nobigass
|
простите пожалуйста, что плд Вашим постом спрашиваю, но иначе вообще никак((( Хелп ми! я никак не разберусь, как писать посты?? видимо я совсем пещерный житель..
23 Jun 18 by member: BMW.73
|
23 Jun 18 by member: Alexandra_A31
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Alexandra_A31's Weight History
|