Meuthia Hafsah's Journal, 23 Jun 18

Yg penting kasih jarak aja kak.. klo makan sebelum olahraga minimal 4 jam (klo makan besar), klo makanan ringan seprti susu protein, pisang, kopi tanpa gula, dll kasih jarak setengah sampai 1 jam sebelum olahraga.. begitu jg klo mau makan setelah olahraga, kasih jarak setengah sampai 1 jam setelah olahraga.. kalau air putih wajib diminum sebelum, saat, dan setelah olahraga.. semangat kak :) 

Saya sih biasanya makan besar kaya gini di kasih jarak 1 jam doang gak sampe 4 jam abis itu olahraga, emg nya ngaruh ya kak? 

Hmm.. aku gak tahu jg :') secara logikanya begini, kalau makan trus olahraga nanti yg dibakar kalori dari makanannya, bukan cadangan lemaknya.. kayak impas gitu jadinya.. dan biasanya mual gitu klo kenyang terus olahraga.. kasih jaraknya terserah aja berapa jam, yg kira-kira makanan udah selesai dicerna,, 4 jam itu insya Allah udah sampai di usus itu.. cmiiw  

eh iya kak boleh nanya? biasanya kalo kakak hit cardio berapa menit kak?  

@Tasya biasanya sih aku hit cardio 20 menit atau kalo lagi rajin 30 menit setiap hari 😀 

@tasya tergantung keadaan, pas malas (jangan ditiru) 7-10 menitan tergantung berapa lama jenis latihannya, baru tahan 1 set aja kuatnya baru segitu.. hehe.. yg penting olahraga aja